Weg mit dem Weihnachtsspeck

Weg mit dem Weihnachtsspeck

Die Festtage sind vorbei und man kann wieder einmal ein Phänomen beobachten, was alljährlich wiederkehrt: Die guten Vorsätze fürs neue Jahr! Ganz oben auf der Liste steht sehr oft Abnehmen. Was auch nicht verwunderlich ist, denn während der Weichnachtszeit nascht man hier und da Plätzchen, geniesst den Weihnachtsbraten und das Silvestermenü. Danach plagt einen das schlechten Gewissen. Unsinnige TV-Formate nach dem Motto “Wie dick macht Weihnachten wirklich“, heizen das Bedürfnis abzunehmen noch weiter an. Aber wie lange hält man schlussendlich seine guten Vorsätze ein? 2 Tage, eine Woche oder gar einen Monat? In den meisten Fällen ändert sich letztlich gar nichts und nach Weihnachten 2009 heisst dann der Vorsatz wieder: “Im neuen Jahr nehme ich endlich ab!” Liebe Weihnachtsspeck-Jäger, in der Ruhe liegt die Kraft, und bevor man es mit dem Abnehmen übertreibt, sollte man sich ein wenig über sinnvolle Diät-Alternativen informieren. Denn weder übertriebender Ehrgeiz noch Crash-Diäten bringen den langfristigen Erfolg.

Forschung - Ernähren sich informierte Verbraucher gesünder?

Forschung - Ernähren sich informierte Verbraucher gesünder?:



Eine ausgewogene Kost ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit. Deshalb ist es sinnvoll, Verbraucher möglichst gut über ihre Speisen zu informieren. Doch trägt ein hoher Informationsstand tatsächlich zu einer gesunden Ernährung bei?

Gute Vorsätze 2009 - Gesünder leben ohne Verzicht

Gute Vorsätze 2009 - Gesünder leben ohne Verzicht:



Knapp die Hälfte der Deutschen fasst gute Vorsätze: Sie wollen besser essen, mehr Sport treiben, jedoch ungern auf Rauchen und Alkohol verzichten.

Forschung - Dunkle Schokolade macht satter als helle

Forschung - Dunkle Schokolade macht satter als helle:



Wer zu Weihnachten Schokolade als Geschenk erhalten hat, sollte die dunklen Sorten bevorzugt essen. Denn sie machen satter und schlagen sich deshalb nicht ganz so schlimm auf den Hüften nieder wie helle Schokolade.

Wiesbaden - Die richtige Diät nach den Festtagen

Wiesbaden - Die richtige Diät nach den Festtagen:

Nach den Festtagen wollen viele Menschen ihr Gewicht reduzieren. Von kurzfristigen Crash-Diäten raten Experten allerdings ab. Stattdessen sollte die Ernährung langfristig umgestellt werden, damit es nicht zum gefürchteten Jojo-Effekt kommt.

Weihnachten light - Schlanke Schlemmermenüs

Weihnachten light - Schlanke Schlemmermenüs:



Festtage müssen keine "Fetttage" sein. Statt Gans mit Knödeln empfiehlt Meisterkoch Ralf Zacherl edlen Meeresfisch oder zarten Rehrücken. Alternativ zu den Klassikern hat er drei Menüfolgen kreiert, die kalorienarm sind und vorzüglich schmecken.

Gesundheit: Die größten Weihnachtsmythen

Gesundheit: Die größten Weihnachtsmythen:



Ist spätes Essen ein Dickmacher? Sind Weihnachtssterne giftig? Macht die kalte Jahreszeit depressiv? Amerikanische Forscher räumen auf mit den größten Weihnachtsmythen.

Joghurt und Kefir sind gut für die Abwehrkräfte

Joghurt und Kefir sind gut für die Abwehrkräfte:



Mit Hilfe von bestimmten milchsauren Nahrungsmitteln lässt sich das Immunsystem aktivieren. Dafür müssen aber nicht unbedingt vergleichsweise teure und stark beworbene Markenprodukte verzehrt werden.

Wasser und Äpfel beugen Migräne-Attacken vor

Wasser und Äpfel beugen Migräne-Attacken vor:



So manche Migräneattacke kann mit natürlichen Vorbeugemaßnahmen verhindert werden. So kann es beispielsweise hilfreich sein, viel Wasser zu trinken und regelmäßig Äpfel zu essen.

Anti-Aging: Fett beschleunigt Alterung

Anti-Aging: Fett beschleunigt Alterung:



Wie schnell wir altern, ist in unseren Zellen festgelegt. Fette wie Cholesterin können diesen Prozess allerdings beschleunigen, zeigt eine australische Anti-Aging-Studie.

Gutes für den Körper: Die Top 10 der gesündesten Lebensmittel

Gutes für den Körper: Die Top 10 der gesündesten Lebensmittel:



Erfahren Sie hier, welche Nahrungsmittel es unter die zehn gesundheitsförderlichsten Esswaren geschafft haben

Gesundheitsrisiko Übergewicht: Dicker Bauch durch Gene bestimmt

Gesundheitsrisiko Übergewicht: Dicker Bauch durch Gene bestimmt:

Unschuldig übergewichtig: Forscher entdecken Zusammenhang zwischen mutierten Gene und Fettleibigkeit

Nicht einmal das Minimum an essentiellen Nährstoffen

Nicht einmal das Minimum an essentiellen Nährstoffen:

Das US-Landwirtschaftsministerium hat bei 37.785 Menschen die Aufnahme von 11 essentiellen Nährstoffen analysiert.

Ausdauersport: Aerobic vertreibt Hunger

Ausdauersport: Aerobic vertreibt Hunger:



Wer erfolgreich abnehmen will, der sollte regelmäßig Aerobic machen. Denn der Ausdauersport wirkt offenbar Wunder gegen Hunger, zeigt eine britische Studie.

Leistungsfähigkeit nimmt durch kohlenhydratarme Kost ab

Leistungsfähigkeit nimmt durch kohlenhydratarme Kost ab:

Durch Diäten mit einem geringen Kohlenhydratanteil verschlechtert sich die Leistungsfähigkeit. Bei Reaktionstests schnitten die Teilnehmerinnen zunehmend schlechter ab, je länger sie sich von Schonkost ernährt hatten.

Wenig Kohlenhydrate: Low-Carb-Diät ist schlecht fürs Gehirn

Wenig Kohlenhydrate: Low-Carb-Diät ist schlecht fürs Gehirn:



Wer eine Low-Carb-Diät macht, schneidet bei Gedächtnistests schlechter ab als Menschen, die ebenfalls ihre Kalorien zählen, aber nicht auf Kohlenhydrate verzichten, zeigt eine US-Studie.

Dicke Amis lassen ihre Pfunde in China

Dicke Amis lassen ihre Pfunde in China:

Kann man in China besser abnehmen? Im Vergleich zu den schmalen Chinesen wirken...

Schwangerschaft - Statine können Babys schädigen

Schwangerschaft - Statine können Babys schädigen:



Viele Schwangere nehmen Medikamente gegen zu hohes Blutfett ein. Das könnte dramatische Folgen für das Kind haben.

Höllerings Hausarzt-Praxis - Viel Geld für wenig Wirkung

Höllerings Hausarzt-Praxis - Viel Geld für wenig Wirkung:



Für oftmals völlig nutzlose Nahrungsergänzungsmittel zahlen Patienten viel Geld aus eigener Tasche, wundert sich Hausärztin Frauke Höllering. Manche davon sind sogar schädlich.

Herzkrankheit - Gen schützt vor Fettablagerungen

Herzkrankheit - Gen schützt vor Fettablagerungen:



Eine seltene Mutation verhindert, dass Nahrungsfette die Gefäße verstopfen. Forscher wollen den herzschützenden Mechanismus künftig nachahmen.

Omega-3-Fettsäuren-Lieferanten: Die Top 10 der gesunden Fette

Omega-3-Fettsäuren-Lieferanten: Die Top 10 der gesunden Fette:
Omega-3-Fettsäuren sollten wir reichlich essen. Sie sind gesund, und unser Körper kann sie nicht selbst herstellen

Gesundheit - Berliner sind die größten Naschkatzen

Gesundheit - Berliner sind die größten Naschkatzen:



Die Deutschen essen nicht nur in der Weihnachtszeit zu häufig Süßigkeiten. Dabei sind die Berliner laut einer Infas-Umfrage im Auftrag der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände die größten Naschkatzen.

HDL-Cholesterin - Auch "gutes" Blutfett schadet

HDL-Cholesterin - Auch "gutes" Blutfett schadet:



HDL-Cholesterin gilt als der gesunde Anteil des Gesamtcholesterins. Doch auch innerhalb dieses Blutfetts schwankt die Qualität zwischen gut und schädlich.