Weg mit dem Weihnachtsspeck

Weg mit dem Weihnachtsspeck

Die Festtage sind vorbei und man kann wieder einmal ein Phänomen beobachten, was alljährlich wiederkehrt: Die guten Vorsätze fürs neue Jahr! Ganz oben auf der Liste steht sehr oft Abnehmen. Was auch nicht verwunderlich ist, denn während der Weichnachtszeit nascht man hier und da Plätzchen, geniesst den Weihnachtsbraten und das Silvestermenü. Danach plagt einen das schlechten Gewissen. Unsinnige TV-Formate nach dem Motto “Wie dick macht Weihnachten wirklich“, heizen das Bedürfnis abzunehmen noch weiter an. Aber wie lange hält man schlussendlich seine guten Vorsätze ein? 2 Tage, eine Woche oder gar einen Monat? In den meisten Fällen ändert sich letztlich gar nichts und nach Weihnachten 2009 heisst dann der Vorsatz wieder: “Im neuen Jahr nehme ich endlich ab!” Liebe Weihnachtsspeck-Jäger, in der Ruhe liegt die Kraft, und bevor man es mit dem Abnehmen übertreibt, sollte man sich ein wenig über sinnvolle Diät-Alternativen informieren. Denn weder übertriebender Ehrgeiz noch Crash-Diäten bringen den langfristigen Erfolg.

Forschung - Ernähren sich informierte Verbraucher gesünder?

Forschung - Ernähren sich informierte Verbraucher gesünder?:



Eine ausgewogene Kost ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit. Deshalb ist es sinnvoll, Verbraucher möglichst gut über ihre Speisen zu informieren. Doch trägt ein hoher Informationsstand tatsächlich zu einer gesunden Ernährung bei?

Gute Vorsätze 2009 - Gesünder leben ohne Verzicht

Gute Vorsätze 2009 - Gesünder leben ohne Verzicht:



Knapp die Hälfte der Deutschen fasst gute Vorsätze: Sie wollen besser essen, mehr Sport treiben, jedoch ungern auf Rauchen und Alkohol verzichten.

Forschung - Dunkle Schokolade macht satter als helle

Forschung - Dunkle Schokolade macht satter als helle:



Wer zu Weihnachten Schokolade als Geschenk erhalten hat, sollte die dunklen Sorten bevorzugt essen. Denn sie machen satter und schlagen sich deshalb nicht ganz so schlimm auf den Hüften nieder wie helle Schokolade.

Wiesbaden - Die richtige Diät nach den Festtagen

Wiesbaden - Die richtige Diät nach den Festtagen:

Nach den Festtagen wollen viele Menschen ihr Gewicht reduzieren. Von kurzfristigen Crash-Diäten raten Experten allerdings ab. Stattdessen sollte die Ernährung langfristig umgestellt werden, damit es nicht zum gefürchteten Jojo-Effekt kommt.

Weihnachten light - Schlanke Schlemmermenüs

Weihnachten light - Schlanke Schlemmermenüs:



Festtage müssen keine "Fetttage" sein. Statt Gans mit Knödeln empfiehlt Meisterkoch Ralf Zacherl edlen Meeresfisch oder zarten Rehrücken. Alternativ zu den Klassikern hat er drei Menüfolgen kreiert, die kalorienarm sind und vorzüglich schmecken.

Gesundheit: Die größten Weihnachtsmythen

Gesundheit: Die größten Weihnachtsmythen:



Ist spätes Essen ein Dickmacher? Sind Weihnachtssterne giftig? Macht die kalte Jahreszeit depressiv? Amerikanische Forscher räumen auf mit den größten Weihnachtsmythen.

Joghurt und Kefir sind gut für die Abwehrkräfte

Joghurt und Kefir sind gut für die Abwehrkräfte:



Mit Hilfe von bestimmten milchsauren Nahrungsmitteln lässt sich das Immunsystem aktivieren. Dafür müssen aber nicht unbedingt vergleichsweise teure und stark beworbene Markenprodukte verzehrt werden.

Wasser und Äpfel beugen Migräne-Attacken vor

Wasser und Äpfel beugen Migräne-Attacken vor:



So manche Migräneattacke kann mit natürlichen Vorbeugemaßnahmen verhindert werden. So kann es beispielsweise hilfreich sein, viel Wasser zu trinken und regelmäßig Äpfel zu essen.

Anti-Aging: Fett beschleunigt Alterung

Anti-Aging: Fett beschleunigt Alterung:



Wie schnell wir altern, ist in unseren Zellen festgelegt. Fette wie Cholesterin können diesen Prozess allerdings beschleunigen, zeigt eine australische Anti-Aging-Studie.

Gutes für den Körper: Die Top 10 der gesündesten Lebensmittel

Gutes für den Körper: Die Top 10 der gesündesten Lebensmittel:



Erfahren Sie hier, welche Nahrungsmittel es unter die zehn gesundheitsförderlichsten Esswaren geschafft haben

Gesundheitsrisiko Übergewicht: Dicker Bauch durch Gene bestimmt

Gesundheitsrisiko Übergewicht: Dicker Bauch durch Gene bestimmt:

Unschuldig übergewichtig: Forscher entdecken Zusammenhang zwischen mutierten Gene und Fettleibigkeit

Nicht einmal das Minimum an essentiellen Nährstoffen

Nicht einmal das Minimum an essentiellen Nährstoffen:

Das US-Landwirtschaftsministerium hat bei 37.785 Menschen die Aufnahme von 11 essentiellen Nährstoffen analysiert.

Ausdauersport: Aerobic vertreibt Hunger

Ausdauersport: Aerobic vertreibt Hunger:



Wer erfolgreich abnehmen will, der sollte regelmäßig Aerobic machen. Denn der Ausdauersport wirkt offenbar Wunder gegen Hunger, zeigt eine britische Studie.

Leistungsfähigkeit nimmt durch kohlenhydratarme Kost ab

Leistungsfähigkeit nimmt durch kohlenhydratarme Kost ab:

Durch Diäten mit einem geringen Kohlenhydratanteil verschlechtert sich die Leistungsfähigkeit. Bei Reaktionstests schnitten die Teilnehmerinnen zunehmend schlechter ab, je länger sie sich von Schonkost ernährt hatten.

Wenig Kohlenhydrate: Low-Carb-Diät ist schlecht fürs Gehirn

Wenig Kohlenhydrate: Low-Carb-Diät ist schlecht fürs Gehirn:



Wer eine Low-Carb-Diät macht, schneidet bei Gedächtnistests schlechter ab als Menschen, die ebenfalls ihre Kalorien zählen, aber nicht auf Kohlenhydrate verzichten, zeigt eine US-Studie.

Dicke Amis lassen ihre Pfunde in China

Dicke Amis lassen ihre Pfunde in China:

Kann man in China besser abnehmen? Im Vergleich zu den schmalen Chinesen wirken...

Schwangerschaft - Statine können Babys schädigen

Schwangerschaft - Statine können Babys schädigen:



Viele Schwangere nehmen Medikamente gegen zu hohes Blutfett ein. Das könnte dramatische Folgen für das Kind haben.

Höllerings Hausarzt-Praxis - Viel Geld für wenig Wirkung

Höllerings Hausarzt-Praxis - Viel Geld für wenig Wirkung:



Für oftmals völlig nutzlose Nahrungsergänzungsmittel zahlen Patienten viel Geld aus eigener Tasche, wundert sich Hausärztin Frauke Höllering. Manche davon sind sogar schädlich.

Herzkrankheit - Gen schützt vor Fettablagerungen

Herzkrankheit - Gen schützt vor Fettablagerungen:



Eine seltene Mutation verhindert, dass Nahrungsfette die Gefäße verstopfen. Forscher wollen den herzschützenden Mechanismus künftig nachahmen.

Omega-3-Fettsäuren-Lieferanten: Die Top 10 der gesunden Fette

Omega-3-Fettsäuren-Lieferanten: Die Top 10 der gesunden Fette:
Omega-3-Fettsäuren sollten wir reichlich essen. Sie sind gesund, und unser Körper kann sie nicht selbst herstellen

Gesundheit - Berliner sind die größten Naschkatzen

Gesundheit - Berliner sind die größten Naschkatzen:



Die Deutschen essen nicht nur in der Weihnachtszeit zu häufig Süßigkeiten. Dabei sind die Berliner laut einer Infas-Umfrage im Auftrag der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände die größten Naschkatzen.

HDL-Cholesterin - Auch "gutes" Blutfett schadet

HDL-Cholesterin - Auch "gutes" Blutfett schadet:



HDL-Cholesterin gilt als der gesunde Anteil des Gesamtcholesterins. Doch auch innerhalb dieses Blutfetts schwankt die Qualität zwischen gut und schädlich.

Die meisten Dicken in Sachsen-Anhalte

Die meisten Dicken in Sachsen-Anhalte:

Den größten Anteil fettleibiger Menschen hat in Deutschland Sachsen-Anhalt. Das...

Medizin - Nahrungsmittelunverträglichkeit bleibt häufig unerkannt

Medizin - Nahrungsmittelunverträglichkeit bleibt häufig unerkannt:

Viele Menschen leiden unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Die Symptome der Betroffenen können aber ganz unterschiedlich ausfallen, weshalb die meisten Patienten ihre Beschwerden nicht mit den Speisen in Verbindung bringen.

Natürliche Nahrungsergänzung

Natürliche Nahrungsergänzung:



(openPR) - Man versucht sich tagtäglich bewusst gesund zu ernähren, doch so sehr man auch beim Einkaufen und beim Essen darauf achtet ein ausgewogenes Verhältnis der Lebensmittel zu finden, es klappt einfach manchmal nicht so wie man sich das vorstellt. Hier kommt nun die Alternative der Nahrungsergänzung ins Spiel. Allerdings wäre es ja ziemlich unsinnig, wenn man hier nun zu künstlichen Nahrungsergänzungen greifen würde, obwohl man sich vorher solche Mühe mit gesunder, ausgewogener und natürlicher Ernährung gegeben hat. In diesem Fall ist Bio Nahrungsergänzung sehr empfehlenswert. Hierbei handelt es sich nicht um künstlich zusammengepanschte Chemikalien sondern um rein natürliche Stoffe, wie Vitamine oder Mineralstoffe. Beim Fehlen solcher Stoffe im Körper, selbst schon bei dem kleinsten Mangel daran, kann der Körper nach außen hin bereits drastisch Anzeichen geben. Brüchiges oder stumpfes Haar können genauso gut Folgen eines Nährstoffmangels sein wie ein unreines oder mattes Hautbild. Viel gefährlicher allerdings sind die Mangelerscheinungen, die nicht auf Anhieb nach außen erkennbar sind. Eine geschwächte Immunabwehr ist an sich zwar nicht schön aber auch nicht wirklich besorgniserregend, könnte man sich denken, aber wenn man überlegt welche Krankheiten oder Infekte dies nach sich ziehen kann, wird einem doch ein wenig mulmig zumute. Für Risikogruppen wie Schwangere, Hochleistungssportler, Raucher und ältere Menschen die sich unzureichend ernähren kann Bio Nahrungsergänzung sinnvoll sein. Zudem ist eine natürliche Nahrungsergänzung auch eine günstige Alternative zum gezielten Einkauf von vitamin- und nährstoffreicher Nahrung, die leider manchmal den Geldbeutel sehr belasten kann, genauso wie das Zeitbudget. Daher die Empfehlung: Informieren Sie sich über natürliche Nahrungsergänzung, es kann Ihnen nur Vorteile bringen! Der Online Shop www.gesundheit-mit-natur.de führt reine Naturprodukte mit außerordentlich hoher Bioverfügbarkeit. Vertrauen Sie der Natur. Bildquelle: foltolia.de Keywords: einkaufen, essen, gesund, mineralstoffe, nahrungsergänzung, nahrungsergänzungsmittel, vitamine Verwandte Artikel: Ernährung im Alter Absurdes Lob für Nahrungsergänzung Wie gesund ist scharfes Essen? Vitamine nur gezielt einnehmen – neue Online-Analyse hilft dabei Suppe ohne Salz?

Schwangerschaft: Dicke Mutter, dickes Kind

Schwangerschaft: Dicke Mutter, dickes Kind:



Eine fettreiche Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft hat unschöne Folgen fürs Kind: Es neigt später eher zu Übergewicht, zeigt eine US-Studie an Ratten.

Was die Finanzkrise und eine Diät gemeinsam hat?

Was die Finanzkrise und eine Diät gemeinsam hat?:

Abnehmen ist bekanntermaßen schwer. Mindestens genauso schwer wie in kurzer Zeit viel Geld zu verdienen. In der Finanzbranche galten die Gesetze zwar lange Zeit nicht, aber letztendlich hat auch hier mal wieder die Vernunft gesiegt. Wer in kurzer Zeit viel Geld scheffelt, braucht sich über die Folgen nicht zu wundern. Es ist eine Art Jojo-Effekt: Auf schier ungebremstes Wachstum folgt eben unweigerlich eine Rezession. Genauso verhält es sich auch beim Halten einer Diät. Man versucht seine Ziele möglichst schnell zu erreichen, ohne Rücksicht auf die Langzeitwirkung. Bei der Finanzkrise baden in der Regel Andere die Folgen aus, bei einer Diät straft man aber den eigenen Körper ab. Darum sollte man beim Investieren/Abnehmen einige wichtige Punkte beachten: 1. Weniger ist oftmals mehr 2. Realistische Ziele verhindern Frustration 3. Ohne Fleiß bzw. Schweiß kein Preis 4. Niemals dem Finanzberater (Ernährungsberater) blind vertrauen Dinge zu hinterfragen ist eigentlich essenziell wichtig. Viele vertrauen einfach zu leichtfertig dem, was in den Medien propagiert wird.

Ernährungs-Unterschiede: Männer essen anders

Ernährungs-Unterschiede: Männer essen anders:

Männer haben einen höheren Kalorienbedarf als Frauen. Daher dürfen Sie auch 500 kcal am Tag mehr essen

Zu Weihnachten abnehmen? Oder muss man während der Feiertage zunehmen?

Zu Weihnachten abnehmen? Oder muss man während der Feiertage zunehmen?:



(openPR) - Für viele Übergewichtige sind Feiertage, wie jetzt das vor uns liegende Weihnachtsfest, ein Grund, den Entschluss abnehmen zu wollen, hinauszuschieben. Auch wird oft befürchtet, dass die Feiertage dazu führen, dass alle bisherigen Erfolge auf dem Weg zum Normalgewicht zunichte gemacht werden. Aber, ist dies unvermeidlich? Betrachten wir doch einmal die Ursachen, die für eine mögliche Gewichtszunahme während der Feiertage verantwortlich gemacht werden können. Die Ernährung. Teilnehmer unseres Abnehmprogramm wissen bereits, dass Schlemmertage, und dies sind nun einmal Feiertage, erlaubt sind, und eben nicht zu einer Gewichtszunahme führen müssen. Ja, oft stellt man nach einem Schlemmertag fest, dass sich der Zeiger der Waage sogar nach unten bewegt hat. Der Grund hierfür ist meist, dass ein Schlemmermenü nicht zwangsläufig mit einer erhöhten Kalorienzufuhr verbunden sein muss. Wer genießt, nimmt sich Zeit für den Genuss. Dies bedeutet, dass man weniger isst, weil man schneller das Sättigungsgefühl erreicht. Natürlich darf man sich zu den Feiertagen etwas gönnen. Man will sich ja auch einmal etwas Besonderes erlauben dürfen. Zu Weihnachten ist es zum Beispiel die Weihnachtsgans, oder Gerichte, die man nicht auf dem gewohnten persönlichen Speisplan findet. Zum Frühstücken hat man mehr Zeit, also isst man möglicherweise ein Brötchen mehr. Eine besondere Gefahr geht von den Genussmitteln aus. Plätzchen, Lebkuchen oder Schokoladenprodukte. Man hat auch Zeit für einen Besuch bei Freunden oder Verwandten. Der angebotenen Kaffee und der Kuchen sorgen für eine zusätzliche Belastung des Kalorienkontos. Wie kann man aber diese zusätzliche Belastung verhindern? Muss man auf den Gänsebraten verzichten? Das Frühstück wie üblich hinunterschlingen? Den angebotenen Kuchen bei Verwandten ablehnen? Sich den Genuss von Weihnachtsbäckerei versagen? Die Antwort ist: „Nein, nichts dergleichen!“ Was dann? Die Antwort finden Sie, wenn Sie diese Seite aufrufen >>> „Abnehmen mit Genuss“. Die Bewegung. Übergewichtig wird man, wenn man mehr Energie (Kalorien) zuführt, als man verbraucht. Dies ist eine Tatsache. Energie verbraucht man über den Grundumsatz und dem Leistungszuwachs, also über die körperliche Tätigkeit. Wie sieht es während der Feiertage aus? Werktags arbeitet und bewegt man sich meist mehr, egal ob im Beruf oder im Haushalt? Feiertage sind somit auch Ruhetage. Dies bedeutet aber, dass man während der Feiertage auch weniger Energie verbraucht. Man wird selbst dann zunehmen, wenn man seine gewohnte Kalorienaufnahme beibehält, mit welcher man langsam aber stetig abgenommen hat. Hier hilft nur eines. Bewusst mehr bewegen. Die Feiertage zu einem längeren Spaziergang nutzen (Sie wissen doch, es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur unpassende Kleidung), oder auch mal wieder auf den ungenutzten Heimtrainer zu steigen, verhindert zuverlässig eine Gewichtszunahme. Hier finden Sie eine Seite aus dem 14-Tagetest >>> Der 8. Tag Bewegung hilft Fazit: Wer jetzt abnehmen will, braucht den Zeitpunkt des Beginns, wegen der bevorstehenden Feiertage, nicht zu verschieben. Wer bereits auf dem Weg zum Normalgewicht ist, muss keine Angst vor den Feiertagen haben. Weitere Informationen: www.kilokill.de Kilokill bietet ein Abnehmprogramm, welches auf das intuitive Handeln appelieren soll. Kilokill konzentriert sich auf die Wiederholung bekannter Prinzipien des Abnehmens und bezweckt so einen dauerhaften Lernprozeß, der hilft , für das Übergewicht verantwortliche Gewohnheiten abzulegen und hilfreiche Gewohnheiten anzunehmen. Das Programm wurde in der Praxis erfolgreich eingestzt. Bildquelle: foltolia.de Keywords: bewegung, energie, ernährung, essen, feiertage, kalorien, normalgewicht, weihnachten Verwandte Artikel: Wissenswertes rund um die Mandel zur Weihnachtszeit Tiefkühlkost liegt voll im Trend Richtige Ernährung - Meist fehlt schon das Grundwissen Richtig Essen nach dem Sport Nicht übermäßig Fruchtzucker essen

Frauen - Übergewicht nach den Wechseljahren senken

Frauen - Übergewicht nach den Wechseljahren senken:

Etwa 60 Prozent aller Frauen sind mit 50 Jahren übergewichtig. Davon gelten rund 24 Prozent sogar als fettleibig. Verantwortlich für diesen Effekt sind häufig der sinkende Energiebedarf und die körperlichen Veränderungen während der Wechseljahre.

Studie - Körperfettverteilung kann Prostatakrebsrisiko beeinflussen

Studie - Körperfettverteilung kann Prostatakrebsrisiko beeinflussen:

Die Körperfettverteilung an Taille und Hüfte kann eine entscheidende Rolle für das Prostatakrebsrisiko spielen.

Krebsschutz - Vitamintabletten versagen

Krebsschutz - Vitamintabletten versagen:



Vitamine sind gesund. Wer sich von ihnen aber einen besonderen Schutz vor Krebs erhofft und sie als Nahrungsergänzungsmittel schluckt, wird enttäuscht.

Gesundheit - Lebensmittel mit zugesetzten Pflanzensterinen besser meiden

Gesundheit - Lebensmittel mit zugesetzten Pflanzensterinen besser meiden:

Auf den Verzehr von Lebensmitteln mit zugesetzten Pflanzensterinen sollten Menschen mit einem normalen Cholesterinwert besser verzichten. Darauf weist das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) jetzt erneut hin.

Babynahrung - Überflüssige Geschmacksvielfalt

Babynahrung - Überflüssige Geschmacksvielfalt:



Die Vorschriften für Babynahrung sind streng. Trotzdem enthält Gläschenkost unnötige Zusätze und zu viele Gewürze - vor allem damit es den Eltern schmeckt. Von FOCUS-Online-Autorin D. Riebesel

Die Schokoladenseite des Abnehmens

Die Schokoladenseite des Abnehmens:

Sie sind bekennender Schokoholic und möchten trotzdem abnehmen? Kein Problem....

Alarm: Dicke Bäuche sind lebensgefährlich

Alarm: Dicke Bäuche sind lebensgefährlich:

Selbst wer grundsätzlich schlank ist, erhöht durch zu viel Bauchfett sein Sterberisiko

Schwangerschaft - Kinder Auf Fettleibigkeit programmiert

Schwangerschaft - Kinder Auf Fettleibigkeit programmiert:



Wenn sich Schwangere fettreich ernähren, wirkt sich das offenbar massiv auf das Gehirn von Föten aus: Sie neigen später zur Fettleibigkeit.

Fructoseintoleranz - Wenn Obst den Darm stresst

Fructoseintoleranz - Wenn Obst den Darm stresst:



Obst steht ganz oben auf der Hitliste gesunder Nahrungsmittel. Wenn ein paar Trauben oder ein Schluck Apfelsaft aber Bauchschmerzen verursachen, kann der Einfachzucker Fructose der Übeltäter sein. Von FOCUS-Online-Autorin P. Peschel

Herzschutz - Vitamine E und C ohne Effekt

Herzschutz - Vitamine E und C ohne Effekt:



Der Glaube an den Gesundheitsschutz durch Vitaminpräparate schwindet zunehmend: Weder Vitamin E noch C verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Zwangsstörung bei Kindern frühzeitig behandeln

Zwangsstörung bei Kindern frühzeitig behandeln:

Abergläubisches Verhalten und Rituale beim Essen oder Anziehen sind bei Kindern nichts Ungewöhnliches. Wiederholen die Heranwachsenden bestimmte Handlungen aber immer wieder und fühlen sich dabei sichtlich unwohl, dann ist Vorsicht geboten.

Kein Thunfisch für Schwangere

Kein Thunfisch für Schwangere:

In Thunfisch und anderen Raubfischen kann sich über die Nahrungskette Methylquecksilber anreichern. Experten empfehlen deshalb, dass Schwangere und stillende Mütter auf den Verzehr von solchen Fischen verzichten sollten.

Raptor: Eiweiß lässt Muskeln wachsen

Raptor: Eiweiß lässt Muskeln wachsen:



Ein Forscherteam des Biozentrums der Universität Basel, hat entdeckt, dass ein bestimmtes Eiweiß namens Raptor eine Schlüsselrolle bei der Muskelbildung spielt.

Proteingehalt im Blut identifiziert lebensgefährliche Leberzirrhose

Proteingehalt im Blut identifiziert lebensgefährliche Leberzirrhose:

Bei einer Leberzirrhose kann das Organ seine Funktion nicht mehr richtig erfüllen. Der Gehalt eines bestimmten Proteins im Blut soll den Medizinern nun dabei helfen, die besonders kritischen Fälle besser zu identifizieren.

Ernährung - Selen ohne Arztempfehlung nicht zur Nahrungsergänzung einnehmen

Ernährung - Selen ohne Arztempfehlung nicht zur Nahrungsergänzung einnehmen:

Nahrungsergänzungsmittel mit Selen sollten nicht ohne Empfehlung eines Arztes eingenommen werden. Die Einnahme des Spurenelementes könnte nämlich das Diabetes-Risiko erhöhen.

Abnehmen leicht gemacht: Schlank ohne Sport oder Diät?

Abnehmen leicht gemacht: Schlank ohne Sport oder Diät?:

Gute Nachrichten für Sportmuffel: Ein Medikament überlistet den Körper, damit er Gewicht verliert

Gesund essen und trotzdem hohes Cholesterin

Gesund essen und trotzdem hohes Cholesterin:

Vier mal die Woche joggen, nur noch Obst und Gemüse essen und vom Fleisch die...

Zu hoher Körperfett-Anteil auch bei Schlanken möglich

Zu hoher Körperfett-Anteil auch bei Schlanken möglich:

Folgen eines zu hohen Gesamtkörperfett-Anteils können Diabetes oder ein Herzinfarkt sein

Omega-3-Fettsäuren könnten Schlafapnoe-Syndrom verstärken

Gesundheit - Omega-3-Fettsäuren könnten Schlafapnoe-Syndrom verstärken:



Das Auftreten des Schlafapnoe-Syndroms könnte mit dem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren im menschlichen Blut zusammenhängen. Das haben Wissenschaftler der University of Missouri jetzt in einer Studie herausgefunden.

Fettes Essen fördert Alzheimer

Fettes Essen fördert Alzheimer:



Die traditionelle westliche Ernährung, die viel tierisches Fett enthält, fördert vermutlich die Entstehung und das Fortschreiten von Alzheimer.

Gesundheit - Fettreiche Ernährung könnte Brustkrebs fördern

Gesundheit - Fettreiche Ernährung könnte Brustkrebs fördern:



Eine fettreiche Ernährung könnte das Brustkrebsrisiko erhöhen. Darauf weist eine Untersuchung von Wissenschaftlern des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung (DIfE) hin.

Fettes Essen erhöht Risiko für Brustkrebs

Fettes Essen erhöht Risiko für Brustkrebs:

Fettes Essen macht nicht nur dick, sondern kann auch das Krebsrisiko erhöhen....

Steroboost

Steroboost. Oder ähnliche Werbungen:

Ihr habt sie sicher alle schon gesehen, diese Werbungen für irgend ein Präparat, dass einem verspricht, in unglaublich kurzer Zeit, unglaublich viel Muskelmasse zuzulegen. Zur gleichen Zeit soll man auch noch Körperfett verlieren können. Als "Beweis" für die unglaubliche Wirkung, werden einem in diesen Anzeigen Vorher/Nachher-Fotos gezeigt.

Nun hab ich mir mal die Mühe gemacht und selber aus einem passenden Foto (wohlgemerkt nur einem), eine solche Werbung zusammen gebastelt. So ist die Anzeige für das fiktive Produkt "Steroboost" zu Stande gekommen. Ich kann mir gut vorstellen, dass ähnliche Anzeigen in ähnlicher Weise produziert werden.

Wenn ihr Schritt für Schritt sehen wollt, wie aus "Vorher", "Nachher" wird, dann klickt hier: Steroboost

Wie viel Salz steckt in Brot und Co.?

Wie viel Salz steckt in Brot und Co.?:

Wer sich gesund ernähren möchte, sollte zu salzarmen Lebensmitteln greifen. Doch...

Wenn die Milch krank macht - Laktoseintoleranz

Wenn die Milch krank macht - Laktoseintoleranz:



Milch, Joghurt, Käse gehören zu den Grundnahrungsmitteln. Jeder Siebte in Deutschland leidet aber an einer Laktoseintoleranz und bekommt durch Milchprodukte Blähungen oder Durchfall. Von FOCUS-Online-Autorin P. Peschel

Weight Gainer für schnellen Masseaufbau

Weight Gainer für schnellen Masseaufbau:



Weightgainer

Speziell für Hardgainer ist es oft schwer an Körpergewicht und Muskelmasse zuzulegen. Trotz regelmässiger Mahlzeiten und einem entsprechenden Training wird wenig oder keine Muskulatur aufgebaut. Hier können Weightgainer eine perfekte Ergänzung zur normalen Ernährung sein. Aber auch für alle anderen Sportler die an Masse aufbauen wollen, z.B. beim Bodybuilding in der Masseaufbau Phase oder beim Powerlifting ist der Einsatz eines Weightgainers empfehlenswert.

Weight Gainer sind Sporternährungs Produkte, die durch einen hohen Anteil an Kohlenhydraten + Protein bewirken, dass das Körpergewicht ansteigt. Gerade beim Bodybuilding und bei verschiedenen anderen Kraftsportarten ist die Kraftsteigerung und der mögliche Masseaufbau abhängig von einer ausreichenden Kalorienzufuhr. Sportler die von Natur aus eher schmächtig sind, können daher sehr gut mit Hilfe von Weightgainer Produkten an Muskelmasse und Kraft zulegen.

Es gibt Weightgainer in unterschiedlichster Form, nur mit den Grundnährstoffen Kohlenhydrate, Protein und Fetten, aber auch mit diversen Zusatzstoffen die den Muskelaufbau noch zusätzlich fördern sollen. Die Mischungen sind abgestimmt auf die Trainingsziele, die Sportart und den Sportlertyp. Nachfolgend eine Auswahl unterschiedlicher Weightgainer die die unterschiedlichsten Anforderungen abdecken.

1.Real Gains

Das "Real Gains" von Universal Nutrition ist der klassische Weight Gainer für den Masseaufbau. Universal Nutrition nutzt für diesen Gainer nur die besten Rohstoffe, das macht das Real Gains zum Referenzprodukt eines klassischen Gainers. Man findet mehr von dem was man von einem guten Gainer erwarten darf und weniger von dem auf das man gut verzichten kann: Mehr Kalorien, mehr Protein, mehr "gute" Fette, mehr Geschmack, mehr Ballaststoffe, aber sehr viel weniger Zucker als man in billigen Weight Gainern findet.

Der richtige Weg zum Masseaufbau führt über viel Protein (in jedem Messlöffel Real Gains ist viel hochwertigstes Protein enthalten), wobei gleichzeitig die Fettaufnahme reduziert werden sollte. Das wird von Universal garantiert, in dem nur das beste Whey Protein Konzentrat und microzellares Casein genutzt wird. Es ist nichts enthalten, was für den Masseaufbau unwichtig ist. Der Protein Complex des Real Gains hat ein Top Aminosäuren Profil. zusätzlich sind grosse Mengen an komplexen Kohlenhydraten zugesetzt, da sie der zentrale Part sind, wenn es um schnellen Masseaufbau und die Versorgung der Muskulatur mit energiespendenden Kohlenhydraten geht.

Mehr Energie führt dazu das beim Training höhere Gewichte genutzt werden können, die wiederum lösen einen grösseren Wachstumsimpuls in der Muskulatur aus. Real Gains enthält zusätzlich noch Inulin, ein spezieller Wirkstoff der verdauungsfördernde Eigenschaften hat und so für eine optimale Verwertung der enthaltenen Proteine, Kohlenhydrate und Fette sorgt. MCT und Leinsamenöl wurden dann noch zugesetzt um die Hormonproduktion zu unterstützen und die allgemeinen Nährstoffbedürfnisse eines hart geforderten Körpers abzudecken.

2. Gain Fast 3100

Es gibt viel Hardgainer die essen können so viel sie wollen und trotzdem kein Gramm zulegen. Mit dem "Gain Fast 3100" gibt es jetzt einen Gainer, der den Körper mit bis zu 3100 (mit der Get-Big-Quick Formula)qualitativ hochwertigen Kalorien zusätzlich versorgen kann. Gerade bei Hardgainern gibt es aber oft das Problem das allein eine hohe Kalorienzufuhr noch keinen Massezuwachs bringt. Damit die über den Weightgainer aufgenommenen Kohlenhydrate und die Proteine auch verwertet werden können, sind natürliche Anabolika, Pflanzen Sterole, essentielle Fettsäuren, Verdauungsenzyme und Wirkstoffe zur Unterstützung des Proteinstoffwechsels der zugesetzt worden.

Es handelt sich dabei um Inhaltsstoffe wie L-Arginin, MCT`s (mittelkettige Fettsäuren), Vanadyl Sulfat, IGF Colostrum, L-Carnosin, Sterole (z.B. Beta-Sitosterol, Stigmasterol, Fucosterol), Cholin, Inositol, Inosin, Ginseng, PAK und andere wirkungsvolle Zusätze. Diese Vielfalt an masseaufbauenden Zusatzstoffen gibt es in keinem anderen Weight Gainer. Das Gain Fast 3100 ist nicht umsonst seit über 20 Jahren der meistverkaufte Weightgainer in den USA. Mit der von Universal empfohlenen "Get Big Quick" Formula* kann man über 3100 Kalorien täglich zusätzlich zu Dir nehmen, mit 150gr Protein, 596gr Kohlenhydraten und nur 15gr Fett. Wer also wirklich Masse aufbauen will, egal ob für eine Bodybuilding Meisterschaft oder einfach nur um Gewicht zuzulegen, für den ist das Gain Fast 3100 das richtige Produkt.

Weitere Infos über Weightgainer finden sich unter dem Link zu diesem Artikel. *= 6 Messlöffel Gain Fast, drei Eiklar, statt Frozen-Joghurt kann man ca. 150gr Magerquark nehmen, 4 Teelöffel Milchpulver (im Reformhaus erhältlich), 5 Teelöffel Honig und 1-2 Bananen. Das Ganze mit ca. 1,5-2 Liter fettarmer Milch (je nach gewünschter Konsistenz) ansetzen und über den Tag verteilt in kleineren Portionen trinken und den Rest im Kühlschrank aufbewahren.

Übergewicht - Neuer Wirkstoff hilft abzunehmen

Übergewicht - Neuer Wirkstoff hilft abzunehmen:



Übergewichtige können auf einen neuen Wirkstoff hoffen: Tesofensine hilft laut Studien doppelt so gut beim Abnehmen wie bisherige Appetitzügler.

Die zehn zuckerärmsten Früchte

Die zehn zuckerärmsten Früchte:

Obst steckt voller Vitamine, enthält aber oft auch viel Zucker. Wir zeigen zehn Sorten mit wenig Kohlenhydraten.

Übergewicht - Wer schlingt, wird dick

Übergewicht - Wer schlingt, wird dick:



Wer beim Essen ordentlich zugreift und das Mahl dann hastig hinunterschlingt, hat ein dreifach höheres Risiko, dick zu werden, als der Durchschnitt.

Wissenswertes zur Mandel

Wissenswertes zur Mandel:



Das Almond Board of California stellt weihnachtliche Mandelrezepte, Traditionen und Wissenswertes rund um die ultimative Festtagsnuss vor (Modesto, Kalifornien, 20. Oktober 2008) - Zu Weihnachten droht das traditionell ungesunde Feiertagsessen die Küchenschränke im ganzen Land zu verstopfen. Für alle diejenigen, die sich gerne inspirieren lassen und Rezepte mit gesünderen Zutaten suchen, hat das Almond Board of California ein paar köstliche Ideen zur Bereicherung der Weihnachtszeit entwickelt. Ob als Mandelstifte, Blättchen, geröstet oder gehackt - Mandeln verleihen vielen Lieblings-Weihnachts-speisen Geschmack, Konsistenz und das “gewisse kleine Extra”. Die Mandel ist die ultimative festliche Nuss und dank ihrer vielen Nährstoffe ein knackiger Snack für die ganze Familie, der - im Gegensatz zu anderen Weihnachtsleckereien - ganz ohne Reue genossen werden kann. Wissenswertes rund um die Mandel zur Weihnachtszeit Ob gebrannt, gesalzen oder im traditionellen Weihnachtskuchen verwendet - Mandeln sind zur Weihnachtszeit überall zu finden. Sie sind die Hauptzutat traditioneller Rezepte wie Vanillekipferln und Stollen und können auch verwendet werden, um einer Füllung eine knusprige Note zu verleihen. < Mandeln sind zur Weihnachtszeit international beliebt und finden ihren Weg in traditionelle Weihnachtsleckereien in Italien (Krokant), Großbritannien (Mince Pie und Trifle) und den Niederlanden, wo die Kinder am Nikolausabend mit Marzipanfiguren beschenkt werden. In China werden Mandeln im Winter gerne als gerösteter, gesalzener Snack in der Schale angeboten. Die Chinesen lieben es, die weiche äußere Schale der Mandeln mit den Händen zu knacken und den Kern in den Mund springen zu lassen - ein geselliger Spaß im Freundes- und Familienkreis. Am 6. Januar, dem Tag der Heiligen Drei Könige, essen die Franzosen traditionell “Galette des Rois” (Königskuchen), einen mit Mandelcreme gefüllten Blätterteig. Derjenige, der einen im Kuchen versteckten Talisman findet, wird der König und muss seine Königin wählen oder umgekehrt. Der Kuchen wird mit einer goldenen Krone verkauft, die dann von König oder Königin getragen werden muss. Im Viktorianischen Zeitalter galten Nüsse als Delikatesse, weshalb sie an Weihnachten gegessen wurden. Diese Tradition existiert heute noch und in den meisten Haushalten steht zu Weihnachten eine große Schüssel mit Nüssen auf dem Tisch. Dank ihrer einzigartigen gesundheitlichen Vorteile können Mandeln nicht nur an den Festtagen ohne Reue verzehrt werden können! Eine Handvoll Mandeln (28 Gramm, 160 Kalorien) ist reich an Vitamin E, Magnesium, Kalzium und Kalium. Mandeln sind außerdem eine natürliche Proteinquelle und enthalten viele Ballaststoffe. Die neuesten Forschungen haben ergeben, dass sie auch flavonoide Antioxidantien in vergleichbarer Menge wie Brokkoli und Tee enthalten.1 Der hohe Anteil an Antioxidantien macht Mandeln zu einer schmackhaften und gleichzeitig auch gesunden Feiertagsleckerei. Die Forschung zeigt, dass der tägliche Verzehr einer Handvoll Mandeln sogar die Senkung des LDL, des “schlechten” Cholesterins unterstützen kann.2 Des Weiteren sind sie randvoll mit einfach ungesättigten herzschützenden Fettsäuren und Proteinen, sodass Gäste nach “Herzenslust” verwöhnt werden können. Wissenschaftler haben auch festgestellt, dass Personen, die regelmäßig Mandeln verzehren, tendenziell weniger wiegen als Personen, die keine Mandeln essen - und das obwohl es den Anschein erweckt, dass sie im Lauf des Tages mehr Kalorien zu sich nehmen.3 Die Forscher entdeckten, dass sich die Studienteilnehmer zufrieden fühlten, weshalb sie ganz natürlich die meisten der in den Mandeln enthaltenen Kalorien durch eine Reduzierung ihrer sonstigen täglichen Kalorienzufuhr kompensierten. Des Weiteren scheinen die in den Mandeln enthaltenen Ballaststoffe offenbar zu verhindern, dass das in den Mandeln enthaltene Fett vollständig verdaut und absorbiert wird. Dies bedeutet, dass man dem Körper mit Mandeln in Wirklichkeit weniger Kalorien zuführt, als es die Nährwertangaben vermuten lassen. Festliche Rezepte Ob nun klassische Vanillekipferl gereicht mit einem besonderen Mandel-Punsch - einem leckeren neuen alkoholischen Getränk, das Sie Ihren Freunden zu Silvester anbieten können - oder ein Dessert, mit dem man die Schwiegereltern zu Weihnachten beeindruckt - Mandeln können jedes festliche Gericht aufwerten: ALMOND HOT TODDY Ein wärmendes Getränk für festliche Winterabende… Ergibt: 2 Portionen Zutaten: 250 ml Mandelmilch mit Vanillegeschmack 60 ml Gewürzrum 30 ml Weinbrand 1/3 Teelöffel Mandelextrakt 1/2 Teelöffel Zimt 1/3 Teelöffel Muskat, und etwas zum Garnieren Schlagsahne zum Garnieren Mandelsplitter zum Garnieren Zubereitung: Mandelmilch, Rum, Weinbrand, Mandelextrakt, Zimt und Muskat in einem mittelgroßen Stieltopf bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen erhitzen, bis die Mischung sehr warm ist. In große Becher gießen und mit geschlagener Sahne, Mandelsplittern und einem Hauch Muskat garnieren. SPICED CHOCOLATE ALMONDS Servieren Sie diese würzigen Mandeln allein oder gemischt mit 500-550 g Popcorn. Ergibt: 500 ml Zutaten: 1 Eiweiß (idealerweise ein Ei der Größe L auswählen) 1 Teelöffel Vanillearoma oder das Mark einer Vanilleschote 450 g Mandeln 115 g Zucker 60 g Speisestärke 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver 1 Teelöffel Chilipulver 1/2 Teelöffel Salz 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt 1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel Zubereitung: Den Ofen auf 110°C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Das Eiweiß in eine große Edelstahlschüssel geben und schaumig schlagen. Vanille einrühren. Die Mandeln zufügen und vorsichtig wenden, bis sie komplett überzogen sind. Die übrigen Zutaten in eine Schüssel geben und gut miteinander vermischen. Die Zuckermischung portionsweise zu den Mandeln geben und vorsichtig wenden, bis die Mandeln gut bedeckt sind. Die Mandeln auf das vorbereitete Backblech geben und in einer Schicht verteilen. 15 Minuten backen, dann umrühren und weitere 15 Minuten backen oder bis die Masse leicht getönt und getrocknet ist. Aus dem Ofen nehmen und sofort mit einem Metallspachtel lösen. Vor dem Servieren abkühlen lassen. Quelle: gourmet-report.de Bildquelle: foltolia.de Keywords: almond, essen, geschmack, mandel, nuss, nüsse, rezepte, snack, weihnachten Verwandte Artikel: Gesund und Genuss - kein Widerspruch Wie gesund ist scharfes Essen? Tipps für richtiges Einfrieren und schonendes Auftauen Tiefkühlkost liegt voll im Trend Suppe ohne Salz?

Fettanteil im Käse richtig berechnen

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Beim Abnehmen kann der Fettanteil in Nahrungsmitteln eine wichtige Rolle spielen. Bei Käse ist es für den Verbraucher allerdings schwer, diesen Wert zu ermitteln: Auf den Verpackungen kursieren die verschiedensten Angaben.

Sportler verbrennen mehr Energie beim Faulenzen

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Ein trainierter Körper verbrennt auch im Ruhezustand mehr Energie als ein untrainierter

Weniger Alzheimer-Symptome durch weniger ungesättigte Fettsäuren

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Eine mehrfach ungesättigte Fettsäure könnte eine große Rolle bei der Alzheimer-Krankheit spielen. Das haben US-amerikanische Wissenschaftler in Untersuchungen an Mäusen herausgefunden.

Herzrisiko - West-Ernährung führt zum Infarkt

Herzrisiko - West-Ernährung führt zum Infarkt:



Eine Absage an die fett-, salz- und kalorienreiche Ernährung westlicher Gesellschaften könnte das weltweite Infarktrisiko um 30 Prozent senken.

Übergewicht - Das Geheimnis der Vielesser

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Deutsche Wissenschaftler haben eine Genveränderung entdeckt, die Mäuse schlank bleiben lässt, selbst wenn sie viel und fett fressen.

Übergewicht durch mangelndes Geniessen

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Fehlender Kick: Übergewicht und Fettleibigkeit können durch zu wenig Genuss beim Essen ausgelöst werden, zeigt eine US-Studie.

Mineralstoffe: Die zehn besten Magnesium-Lieferanten

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Magnesium ist wichtig für Muskeln und Nerven, außerdem für den Aufbau von Knochen und Sehnen. Hier ist es drin!

Gelenkbeschwerden nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln bekämpfen

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Bei Gelenkschmerzen greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Die Verbraucherzentrale Niedersachsen rät jedoch von der Einnahme der Präparate ab.

Fettes Problem - Bis 2015 sind 75 Prozent der US-Bürger zu dick

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Optimale Sporternährung

Optimale Sporternährung:

Optimale Sporternährung Nicht nur für Bodybuilder, Gewichtheber und Kraftdreikämpfer ist eine optimale Sporternährung extrem wichtig für den Trainingserfolg. Auch Ausdauersportler sollten neben einem guten Trainingsplan noch den entsprechenden Ernährungsplan mit einbauen. Wer als Trainingsziel den Muskelaufbau, Kraftzuwachs oder die Ausdauerverbesserung hat, für den ist die Wahl der passenden Sporternährung entscheidend für den Trainingserfolg. Dabei unterscheidet sich die Sportlernahrung schon deutlich von der Ernährung eines Nichtsportlers. Neben der Aufgabe den Muskelaufbau und Kraftzuwachs zu unterstützen ist die Sporternährung auch dazu gedacht die Gesundheit des Sportlers zu erhalten und zu fördern. Bei hochintensiven Kraft- und Ausdauereinheiten wird der Körper, speziell auch der Bänder- und Sehnenapparat hohen Belastungen ausgesetzt. Mit der passenden Sporternährung können mögliche Schäden und Leistungseinbussen verringert werden. Aus Studien geht hervor das die optimale Sporternährung zu 70% verantwortlich ist für den optimalen Muskelaufbau und nur zu etwa 30% das Training selbst. Jetzt zu den Details; eine effektive Sporternährung sollte die Grundnährstoffe Kohlenhydrate, Proteine und Fette im Verhältnis 3:2:1 enthalten. Um für jeden Sportler eine praktikable, einfach umzusetzende Formel zu erhalten, wird das Nährstoffverhältnis auf das Körpergewicht des Sportlers umgerechnet. Mit etwa 3g pro Kg Körpergewicht pro Tag machen die Kohlenhydrate den Hauptanteil der täglich zuzuführenden Nährstoffe aus. Die Kohlenhydrate sind für die grosse Mehrzahl der Sportler der wichtigste Bestandteil einer ausgewogenen und leistungsfördernden Sporternährung. Das liegt unter anderem daran, das die Kohlenhydrate die eigentlichen Energielieferanten sind. Speziell bei Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren ist eine ausreichende Zufuhr unabdingbar, aber auch beim Bodybuilding ist zumindest in der Masseaufbau Phase eine ausreichende Kohlenhydrat Zufuhr extrem wichtig. Wer jetzt denkt Kohlenhydrate sind gleich Kohlenhydrate der hat sich getäuscht. Die richtige Auswahl der Kohlenhydrate für eine optimale Sporternährung ist entscheidend für den Erfolg. Im normalem Haushaltszucker und weissem Mehl kommen vor allem kurzkettige Kohlenhydrate vor, die vom Körper aber nicht physiologisch ideal umgesetzt werden können. Das führt dazu das nicht genutzte Kohlenhydrate als Fettspeicher eingelagert werden. Anders bei langkettigen Kohlenhydraten aus Vollkornprodukten, die nicht eine unerwünschte Insulin Reaktion wie bei den kurzkettigen Varianten auslösen. Am Wichtigsten für den Muskelaufbau aber auch für alle Zellen im Körper ist die zweite Nährstoffgruppe, die der Proteine. Etwa 1.5-2g Protein pro Kg Körpergewicht sollte in einer ausgewogenen Sporternährung enthalten sein. Die ausreichende Zufuhr an Protein ist von entscheidender Wichtigkeit wenn man sich klar macht, das der menschliche Körper zum Grossteil aus Wasser und Eiweissen besteht. Ohne ausreichend Protein ist kein Muskelaufbau möglich, daher sollte jeder Sportler darauf achten das über die Ernährung und Zusatz Sporternährung wie z.B. Whey Protein ausreichend zugeführt wird. Es sollte dabei auf eine hohe Flüssigkeitszufuhr von ca. 3-4 Litern täglich geachtet werden, um die Nieren nicht unnötig zu belasten. Wenn man die Grundlagen berücksichtigt ist es nicht schwer eine ausgewogene Sporternährung zusammen zu stellen. Jeder Sportler muss sich nur darüber im Klaren sein, speziell Leistungssportler im Kraftsportbereich, das teilweise grosse Nährstoffmengen erforderlich sind, um die Trainingsziele auch erreichen zu können. Da es teilweise schwer ist über die normale Ernährung diesen Bedarf zu decken, oder wie im Falle des Proteins bei zu hoher Aufnahme über tierische Proteinquellen die Belastung für den Körper durch Purin und Cholesterin hoch ist, können zusätzlich Nahrungsergänzungsprodukte eingesetzt werden. Dazu zählen vor allem Protein Pulver, Weight Gainer, Glutamin, Creatin, Vitamine und Mineralien. Auch für Hardcore Bodybuilder gibt es legale Alternativen zu Anabolika, bewährt haben sich hier neben dem Creatin auch Testosteron Booster die auf natürlichem Wege die Wachstumshormon Produktion anregen.Mehr Infos über Sporternährung unter dem Link zu diesem Artikel.

London/England - Vitamine nach Fettleibigkeitsoperation wichtig

London/England - Vitamine nach Fettleibigkeitsoperation wichtig:

Die Einnahme von Vitaminpräparaten nach dem Einsatz eines Magenbandes oder einer ähnlichen Operation gegen Fettleibigkeit (Adipositas) ist enorm wichtig. Dadurch wird der Vitaminmangel ausgeglichen, der häufig nach einem solchen Eingriff entsteht.

Pilzberatung: Echte Maronen und falsche Pfifferlinge

Pilzberatung: Echte Maronen und falsche Pfifferlinge:



Schweißausbrüche, Sehstörungen und bisweilen sogar der Tod: Giftige Pilze können schwerwiegende Folgen haben, wenn sie gegessen werden. Die Pilzberatung im Frankfurter Stadtgesundheitsamt soll Sammler vor unangenehmen Überraschungen bewahren. FAZ.NET

ungesättigte Fette lassen Pfunde purzeln: Olivenöl & Co

ungesättigte Fette lassen Pfunde purzeln: Olivenöl & Co:



Fette mit ungesättigten Fettsäuren könnten der Schlüssel zur Traumfigur sein. Das wollen US-Forscher in einer Studie an Ratten herausgefunden haben.

Schlankmacher: Ungesättigte Öle helfen beim Abnehmen

Schlankmacher: Ungesättigte Öle helfen beim Abnehmen:

Die Ölsäure in hochwertigen Ölsorten kann Diäten unterstützen, da sie das Sättigungszentrum im Hirn anregt

Übergewicht - Fett hilft beim Abnehmen

Übergewicht - Fett hilft beim Abnehmen:



Olivenöl & Co. können Übergewichtigen möglicherweise zur Traumfigur verhelfen. Ungesättigte Fettsäuren vermitteln dem Körper das Gefühl, satt zu sein.

Muskelaufbau mit Tribulus

Muskelaufbau mit Tribulus:

Tribulus Terrestris Der Pflanzenextrakt der aus dem Erdburzeldorn (Tribulus Terrestris) gewonnen wird, enthält Steroid ähnliche Verbindungen die sogenannten Saponine. Diese steroidähnlichen Verbindungen findet man z.B. auch in Erbsen, Linsen, Sojabohnen und Erdnüssen. Für den Muskelaufbau Effekt ist die Hauptkomponente im Tribulus verantwortlich, das Phytosterol Protodioscin. Dieses Pflanzen Sterol sorgt für einen Anstieg des LH (luteinisierendes Hormon, kurz LH) Spiegels.Als Hormon der Hirnanhangdrüse sorgt das LH für eine Anregung der Testosteron Produktion in den Hoden. Beim Testosteron handelt es sich um das wichtigste männliche Sexualhormon. Testosteron ist beteiligt an den Stoffwechselprozessen die für einen Muskelaufbau sorgen und die Kraft steigern. Testosteron verbessert zudem die Ausdauerleistungsfähigkeit, steigert den Sexualtrieb und unterstützt das Immunsystem.Anders als bei der Einnahme von synthetisch hergestellten Anabolika wird die Homöostase nicht gestört und damit die körpereigene Testosteron Produktion nicht eingeschränkt. Die Wirkstoffe im Tribulus sorgen nur für eine Unterstützung der körpereigenen Testosteron Freisetzung. Um auch eine entsprechende Wirkung mit einem Tribulus Präparat zu erzielen ist auf einen hohen Protodioscin Anteil zu achten. Man sollte dann noch die Einnahme über den Tag verteilen, damit die Testosteron Ausschüttung ohne große Spitzen gleichmäßig über den Tag verläuft.Bei der Qualität von Tribulus Produkten gibt es sehr große Unterschiede, die mg Angabe auf der Packung alleine sagt nichts über die Qualität und Wirksamkeit aus. Wichtig ist die richtige Anreicherung des Extrakts und ein damit verbundener hoher Anteil der aktiven Substanzen wie Protodioscin. Universal Nutrition bietet mit dem Tribulus Pro ein vom Preis-/ Leistungsverhältnis sehr empfehlenswertes Produkt. Universal ist als führender Sporternährungs Hersteller in den USA bekannt für seine beispielhafte Qualitätssicherung.

Ernährungsfallen: Kochbücher werden zu Dickmachern

Ernährungsfallen: Kochbücher werden zu Dickmachern:



Zu viel Fett und größere Portionen: Gerichte aus Kochbüchern enthalten immer mehr Kalorien

30 Fettkiller-Tipps

30 Fettkiller-Tipps:



Steter Tropfen höhlt den Stein - das gilt auch beim Abnehmen: Wir haben 30 Fettkiller-Tipps, mit denen Sie täglich eine kleine, aber entscheidende Extraportion Kalorien verbrennen.

Schlechte Angewohnheiten : Wie das Büffet zur Fressfalle wird

Schlechte Angewohnheiten : Wie das Büffet zur Fressfalle wird:

Menschen mit Übergewicht machen sich das Essen am Büffet zu einfach und verdrücken daher zuviel

Melamin-Skandal - Verseuchte Bonbons im deutschen Handel

Melamin-Skandal - Verseuchte Bonbons im deutschen Handel:



Nach dem Skandal um verseuchte Babynahrung in China sind in Baden-Württemberg mit der Chemikalie Melamin belastete Milchbonbons aufgetaucht.

Tipp bei Erkältung

Tipp bei Erkältung:



Laufende Nase? Kratzender Hals? Dann machen Sie sich am besten eine feurige Suppe. Denn scharfes Essen bringt ins Schwitzen und unterstützt die Abwehrkräfte.

Brot: Dunkel ist nicht gleich gesund

Brot: Dunkel ist nicht gleich gesund:

Wer gesundes Brot kaufen möchte, greift häufig zu dunklen oder körnigen...

Übergewicht: Schlummernde Fettzellen

Übergewicht: Schlummernde Fettzellen:



Unreife Fettzellen schlummern in den Wänden von Blutgefäßen. Dort reifen sie in aller Ruhe zu erwachsenen Fettzellen heran, haben US-Forscher herausgefunden.

Nestlé-Milch - Hongkonger Behörden finden Melamin-Spuren

Nestlé-Milch - Hongkonger Behörden finden Melamin-Spuren:



Der Milchskandal in China hat jetzt auch den weltgrößten Nahrungsmittelkonzern Nestlé erfasst. In einem Produkt wurden Spuren der giftigen Chemikalie Melamin entdeckt.

Pre-Workout NO Booster für extremen Kraftzuwachs und Muskelaufbau

Pre-Workout NO Booster für extremen Kraftzuwachs und Muskelaufbau:







Jetzt gibt es von Universal Nutrition mit dem Shock Therapy™ das optimale Pre-Workout Produkt. Extreme Power, unglaubliche Pumps und Energie für intensivste Workouts. Dabei ist das Shock Therapy™ nicht nur der klassische NO-Booster, sondern enthält noch eine Vielzahl anderer hochwirksamer Inhaltsstoffe. Für alle die sonst beim Training die nötige Power vermissen, die keine weitere Kraftsteigerung und Muskelaufbau erreichen, für die ist das Shock Therapy™ das perfekte Produkt. Schon von Beginn an macht sich der Unterschied bemerkbar, die superintensiven Trainingseinheiten die den nötigen Wachstumsreiz für die Muskulatur bringen, sind ab sofort möglich. Universal Nutrition verwendet bis auf Maltodextrin keinen zusätzlichen Zucker, das Produkt ist daher auch perfekt für diejenigen geeignet die nur fettfreie Muskelmasse aufbauen wollen, ohne unerwünschte Zunahme des Körperfettanteils. Weshalb sollte man sich für das Shock Therapy als Pre-Workout Shake entscheiden ? Es wirkt ! Universal Nutrition nutzt nur die besten Inhaltsstoffe, wie z.B. Tri-Creatin Malat, L-Arginin, Carnosin, hochdosiertes Vitamin B-12, Evodiamin, Taurin, eine wirkungsvolle Mischung aus Antioxidantien und viele andere Powerstoffe. Im Gegensatz zu anderen Pre-Workout NO Produkten auf dem Markt, hat Universal neben den NO-Boostern einen Antioxidant Komplex integriert. Bei der Einnahme von Wirkstoffen die für eine Steigerung der Stickoxid Produktion sorgen ist dies sinnvoll. Aufgrund der oxidativen Wirkung auf menschliche Zellen kann es beim Fehlen der Antioxidantien zu unerwünschten Nebeneffekten kommen. Jetzt ist aber der Mega Pump, ein deutlicher Masseaufbau und Kraftzuwachs möglich, ohne den Körper unnötig zu belasten. Der Körper wird durch die antioxidativen Inhaltsstoffe aktiv bei der Bekämpfung freier Radikale unterstützt. Schon vom ersten Shake an ist man bereit für extrem intensive Trainingseinheiten. Man kann schon nach kurzer Zeit deutlich höhere Gewichte bewegen, mit dem damit verbundenen grössŸeren Wachstumsreiz auf die Muskulatur. üœber einen Zeitraum von ein paar Wochen sorgt das für einen deutlichen Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Man spürt den ganzen Tag den Pump, das liegt an der optimalen Durchblutung des Muskelgewebes und der damit verbundenen besseren Nährstoffversorgung der Muskulatur. Shock Therapy™ hat im Vergleich zu anderen Pre-Workout Shakes die ausgewogenere Zusammensetzung. Shock Therapy™ nutzt Alpha Lipon Säure (R-ALA) um das Creatin und die NO-Booster in die Muskelzellen zu schleusen. Konkurrenzprodukte nutzen entweder gar keine Alpha Lipon Säure oder nur die Standard ALA Form die bei weitem nicht so effektiv ist wie die von Universal genutzte R-ALA Form. Testet jetzt dieses tolle Pre-Workout Produkt zu einem zeitlich limitierten Kennenlern Preis! Unser Team ist von dem Produkt überzeugt und wir wollen auch Euch von der Wirkung überzeugen. Wenn Euer Traiingsziel der Muskelaufbau ist, solltet Ihr neben der Einnahme des Produktes noch auf eine tägliche Proteinzufuhr von ca. 2g pro Kg Körpergewicht während der Dauer der Einnahme achten. Weitere Infos findet Ihr unter demLink zu diesem Produkt.

Übergewicht - Wo die Fettzellen schlummern

Übergewicht - Wo die Fettzellen schlummern:



Unreife Fettzellen sind in den Wänden der Blutgefäße eingelagert, die das Fettgewebe durchziehen. Dort wachsen sie zu den Zellen heran, die dick machen.

Sterben schlanke Menschen früher?

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"Wer gesund isst, stirbt früher" - mit diesem provokanten Titel macht derzeit...

Nachtruhe: Besser und schneller einschlafen

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Kein fettes Essen und aufhören zu grübeln! Wir sagen, wie Sie nachts besser zur Ruhe kommen

Essen in Betrieben: Vernichtendes Urteil über deutsche Kantinen

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In den meisten Betriebsküchen wird schlecht oder mittelmäßig gekocht. Experte: Gutes Essen würde Krankenstand senken

Funktioniert Abnehmen besser mit Ausdauer- oder Krafttraining?

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Jeder, der schon einmal mit Übergewicht zu kämpfen hatte, oder noch zu kämpfen hat, steht vor dieser Frage. Und je nach dem, wen man fragt, erhält man unterschiedliche Antworten. So ist ein ambitionierter Bodybuilder oft davon überzeugt, dass Gewichtheben und Muskelaufbau die Methode der Wahl ist, um überschüssige Pfunde loszuwerden. Auf der Gegenseite stehen die begeisterten Läufer, die ebenfalls auf ihr Konzept bestehen. Aber was hilft nun wirklich, kurz-, mittel- und vor allem langfristig bei der Gewichtsreduktion? Weiterlesen

Essverhalten: Schokoriegel stärker als gute Vorsätze

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Auch Menschen, die sich gesund ernähren wollen, werden schwach, wenn sie ungesunde Süßigkeiten sehen

Perfektes Frühstück: Der große Müsli-Test

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Früchtemüslis sind der ideale Start in den Tag. Welche am besten schmecken, hat Men's Health für Sie getestet

Eine Gesunde Ernährung beim Sport unablässlich

Eine Gesunde Ernährung beim Sport unablässlich:



Wer heute etwas für seine Fitness und für die Gesunderhaltung seines Körpers tun möchte, kommt um gesunde Ernährung und Sport nicht herum. Doch das heißt nicht, dass man sich gar nichts mehr an gutem Essen leisten darf oder etwa den ganzen Tag nur joggen muss.

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